Mohammad Faique
सिर्फ भारी वजन उठाने से ही फिटनेस नहीं आती, बल्कि शरीर का लचीला होना भी उतना ही ज़रूरी है। स्टार्स अपनी टोन्ड बॉडी का श्रेय योगा को देती हैं। लाइफस्टाइल में थोड़ा सा बदलाव और रोज़ाना 30 मिनट का योगा आपको जिम के घंटों के पसीने से बचा सकता है।
मानसिक शांति और फिजिकल फिटनेस का मेल
बॉलीवुड सेलेब्स ‘सूर्य नमस्कार’ को अपना सबसे पसंदीदा आसन मानते हैं क्योंकि यह पूरे शरीर की एक्सरसाइज कर देता है। इसके अलावा, ‘वृक्षासन’ और ‘भुजंगासन’ जैसे पोज़ न केवल बॉडी को शेप में लाते हैं, बल्कि स्ट्रेस कम करने में भी मदद करते हैं। अगर आप शूटिंग के तनाव भरे माहौल में भी सेलेब्स को फ्रेश देखते हैं, तो उसके पीछे मेडिटेशन और योगा का ही हाथ है।
डाइट के साथ योगा का कॉम्बिनेशन
फिट रहने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज काफी नहीं है। स्टार्स अपनी डाइट में ‘पोर्शन कंट्रोल’ का खास ध्यान रखते हैं। यानी आप जो भी खाएं, उसे सीमित मात्रा में और सही समय पर खाएं। योगा के साथ अगर आप घर का बना सादा खाना और ताजे फल लेते हैं, तो आपको जीरो फिगर पाने से कोई नहीं रोक सकता।
